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張晴閔營養師說，只要稍加留心，參考「六大類食物代換及早餐食材選購建議表（國小學童版）」的說明，您的寶貝也可以吃得健健康康！

這讓身為家長的您，是否也擔心小孩自己去買的早餐健康嗎？那到底要吃多少量及選擇那些食材，才青年創業貸款2016是符合健康的標準？張晴卡債如何償還創業貸款利率閔營養師說，依國小學童之每日飲食指南早餐建議量，全榖根莖類2~2.5份，低脂乳品類0.5~1份，豆、魚、肉、蛋類0.5~1份，蔬菜及水果類保單借款額度0.5~1份，油脂與堅果種子類1~1.5份，以上熱量約300~450大卡。

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張晴閔營養師並提醒指出，選購時應選擇包裝標示完整的食物；且購買後立即食用，特別是乳製品，勿在室溫下置放過久；8時上課前，用完早餐；少添加額外醬油膏或番茄醬等調味料；勿購買烤焦的食物；注意店家的環境及工作人員的衛生習慣，勿同一人一邊收錢，一邊製作早餐。

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張晴閔營養師表示，兒童應均?攝食6大類食物，才能達到早餐建議攝取量；若家人無法準備，則必須讓孩童了解，如何選擇才是適當的，例如：蔬菜蛋堡配鮮乳或優酪乳；饅頭夾起司配豆漿及小香蕉；土司肉片配水果優格。

▲「六大類食物代換及早餐食材選購建議表（國小學童版債務協商後貸款土地銀行貸款利率債務協商信用破產債務整合 銀行a銀行房貸利率比較2016>農會貸款程序）。（圖／記者林悅翻攝）債務整合公司整合負債的意思青年首購房貸2016

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成大醫院營養部張晴閔營養師說，每位家長都想幫小孩準備早餐，但有時因工作或環境的因素，導致兒童必須自行處理，但研究調查發現，兒童債務整合手續費自己購買早餐，比由家人準備的人，前者的體重較後者重。

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▲成大醫院營養部張晴閔營養師說，只要稍加參考「六大類食物代換及早餐食材選購建議表（國小學童版）」的說明，寶貝也可以吃得健康。（圖／成醫提供）

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張晴閔營養師指出，101年董氏基金會的早餐研究調查發現，8成的國小學童有吃早餐的習慣，2成沒有吃早餐，主要原因是：來不及、沒有時間及假日睡過頭，而且有超過一半的學童吃的循環理財貸款早餐不健康或極不健康。

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