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2.番茄醬
營養師Alissa Rumsey表示,醃製肉類及美味起司雖然美味,但這些食品當中含有一種胺基酸,會觸發人體腎上腺素釋放,讓精神處於興奮支票借款利息狀態,會影響睡眠品質。
1.十字花科二胎房貸利率蔬菜身分證借款
對健康有益的十字花科蔬菜居然會讓人失眠?像花椰菜、高麗菜、白菜等蔬菜皆富含植化素、礦物質,甚至可預防癌症;但美國洛杉磯營養學家Elissa Goodman表示,十字花科蔬菜中含有不溶性纖維,人體中消化很慢,如果睡前吃太多,可能會讓你睡不好。
4.醃製食品房貸計算excel軍人貸款買房
生活中心勞工貸款率利 2016申請資格/綜合報導
番茄醬華南銀行貸款條件富含維他命C、鐵和茄紅素,可預防心臟疾病、癌症等。但營養師Alissa Rumsey表示,番茄酸性高,睡前吃可能導致胃灼熱及消化不良,睡前3小時別吃太多。
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雖然吃紅肉可以讓人攝取到蛋白質,對身體有益。但是《真正食物活出真正生活》(Living Real Life with Real Food)的作者Beth Warren表示,紅肉中的脂肪,需要花很多時間來消化,所以睡前別吃太多,以免影響睡眠狀況。
想要一夜好眠?擁有健康飲食習慣很重要!你可能知道喝咖啡可能會讓人失眠,影響睡眠品質,但其實還有許多你意想不到的食物,也會導致失眠情況。根據《赫芬頓郵報》(huffingtonpost),研究指出睡眠不足會讓人想攝取高熱量食物,為了確保睡眠品質,專家建議睡前應避免吃以下6種食物。
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▲人人都想擁有睡眠好品質,一夜好信貸利率比較眠!(圖/達志/示意圖)
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6.辛辣食物
吃辣可促進新陳代謝,但辣所帶來的「熱」會提高體溫影響睡眠,辛辣食物也可能導致胃灼熱,美國營養師Natalie Stephens指出,辛辣食物所帶來的「熱」會提高軍公教貸款2016體溫影響睡眠。
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5.紅肉
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研究顯示,吃黑巧克力可預防心血管疾病,但黑巧克力中含有大量咖啡因,可能讓人睡不好,且顏色越深的巧克力,咖啡因濃度越高。營養師Alissa Rum公教貸款利率比較sey表示,黑巧克力含有酪氨酸(tyrosine),使人容易精神亢奮。
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