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老公孩子的三餐一定要自己動手做，房間內總是維持一塵不染，換洗的衣物三部五時就要疊放整齊。是否總是堅持將家事完成到一定的水準才願意善罷甘休呢？對於自己設定過高的合格門檻，就會不斷地壓迫自己做到更好。特別是孩童時母親屬於家事達人的人們更容易產生這樣的傾向。
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新聞來源疲憊的媽媽們必讀！推薦一週一天「家事偷懶日」
何時？如何訂下偷懶日？
接著，將偶爾偷懶的心態與罪惡感不要畫上等號。如果不善於烹飪，「今天的晚餐就買一些外面的熟食吧」，一旦遇上家族聚會，建議將餐會的時間盡量訂在星期三。然後將洗衣服或是打掃等家事，就集中在星期四完成吧。
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對於平日工作的職業婦女們，試著將星期三當做「家事偷懶日」。星期一、二過了之後，星期三就能輕鬆一天...只要將心境這樣轉換即可，在星期三小小休息一天，剩下的家事星期四、五再來完成即可。
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努力達到高標雖然是一簡相當了不起的事情，但是長久下來，身心不知不覺的就會達到極限，最後爆發崩潰...聽起來相當嚇人吧。感到太累的時候，請記得停下自己手邊的工作，問問自己是否太過勉強自己了呢？
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像這樣「決心今天讓自己休假」的功効其實相當強大。首先，消除自我內心多餘的罪惡感。之後再下定決心「明天開始再努力」，如此一來，反而會更加提升工作效率。
日語原文
恙蟲病流行女遊蘭嶼被咬死
平常好像努力過頭了...當心中產生這樣的念頭，首先，請在一週為自己訂下1天「家庭翹班日」如何？這麼做的主要目的，是為了透過休息後所剩餘的力氣重新提升到原本的狀態。為此，先將腦海中「所有該做不可的事情」暫時清空，建議讓自己下定決心「今天先不做，總之今日公休」。
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